Вторник, 26.09.2017, 13:50
 
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость спортзала · RSS
[ Новые сообщения · Зарегистрированые пользователи · Правила форума(читать всем!) · Поиск на Форуме · RSS ]


Страница 1 из 11
Форум по Бодибилдингу » Бодибилдинг-тренинг/питание/добавки/травмы/диеты и т.д » Для новичков » Спортзал (подбираем спортзал)
Спортзал
Banderas_adminДата: Пятница, 20.06.2008, 10:50 | Сообщение # 1
Администратор сайта
Группа: Администратор сайта
Сообщений: 55
Репутация: 50
Статус(off/on): Offline
Спортзал.

Чтобы заниматься, нужен спортзал. Это бесспорно. Если ты решил качаться, значит наверняка ты, или твои друзья, знают где неподалеку есть такое место. Или у тебя дома есть что-то тяжелое... Как говаривал кто-то из знаменитых московских "химиков": "Да я с детства, с утюгами...". Может быть в поисках тебе поможет список московских качалок в рубрике "Спортзалы". Вот примерно то, что должно быть в зале, чтобы тренировки приносили удовольствие и результаты (не рассчитывайте найти все это сразу в одном месте, это утопия):
Зал не должен быть дальше от дома, чем в часе пути. Иначе занятия приносят массу неудобств - пребывание в городском транспорте, неблагоприятные погодные воздействия (культурист, как ни странно это прозвучит, существо хрупкое и ранимое). Лучше всего, когда до зала минут десять пешком. "Лучше" - это не значит, что не нужно заниматься в зале, в который нужно ехать на метро полчаса.

Тренироваться лучше всего именно в спортзале, а не дома. Ты должен полностью переключаться на тренировку, а это невозможно, когда на кухне жарят, например, котлеты. Да и соседи будут не в восторге от звона блинов. Хотя, как крайний случай, тренировки в домашних условиях возможны.

Для полноценных занятий в зале должны быть: как минимум две "олимпийские" штанги, две-три штанги маленькие, набор гантелей от 5 до 35 килограммов с шагом кил в пять, перекладина, брусья, станок для тренировки пресса (римский стул или наклонная доска), станок для жима лежа, станок для приседа и пара блоков для тренировки спины. Для начинающего такого набора достаточно.

В зале должны быть полноценная раздевалка и полноценный душ. Очень неудобно переодеваться где-то на проходе, на грязном полу, и сваливать свои вещи в кучу где-то в углу. О душевой я не говорю, по-моему это бесспорно.

Очень хорошо, когда зал расположен не в подвале, как это обычно бывает, а на первом этаже, например. Какой бы подвал не был просторный, светлый и проветриваемый, заниматься все равно приятнее над поверхностью земли - на мозги не давит.
-----------------------------------------------------------------------------------------------

пишем где вы занимаетесь smile

 
Форум по Бодибилдингу » Бодибилдинг-тренинг/питание/добавки/травмы/диеты и т.д » Для новичков » Спортзал (подбираем спортзал)
Страница 1 из 11
Поиск:

Конструктор сайтов - uCoz